稳定腰椎在中立位。 再由曲髋主导，以髋关节为核心，双膝往脚尖的方向，髋和膝关节同时顺势启动。 全程保持身体重心垂直落在足弓中心。 完成一个后接着下一个，控制好呼吸，就这样二十一组。 不知不觉，外面天也黑了下来，健身房的人也慢慢多了起来。 而林泽发现，来健身房的女人好像比男人多，不禁叩心自问。 难道现在的女人都这么喜欢健美了，以前学校那些八百米跑都坚持不下来的女生难道都消失了吗？ 带着这个疑问，林泽还是一直在做着深蹲。 在从下午到晚上的这段时间，每个小时大约做100组左右，从下午到晚上十点，除了去吃饭和做其他时候缓解肌肉疲劳。 林泽估计一共做了有六百组左右。 ...
- 第1章 拒绝
- 第2章 初入逃出绝命镇
- 第3章 准备
- 第4章 路遇插曲
- 第5章 演戏
- 第6章 状况
- 第7章 挑衅
- 第8章 教训
- 第9章 汇合
- 第10章 正戏入场
- 第11章 寻找安德烈
- 第12章 前总统在打扑克
- 第13章 摊牌
- 第14章 前总统阁下你就认命吧
- 第15章 绑架
- 第16章 解决隐患
- 第17章 差点改变世界的技术
- 第18章 勇敢的活着
- 第19章 悍匪的潜质
- 第20章 警察上门了
- 第21章 秘书的背刺
- 第22章 背刺成功谈判专家坐收渔利
- 第23章 我为大家争取了四十分钟的时间
- 第24章 挑选记者24
- 第25章 全国直播25
- 第26章 全国直播二26
- 第27章 地下室分赃27
- 第28章 我就问你愿不愿意当我的配角28
- 第29章 我给不了你承诺所以我拒绝了29
- 第30章 任务进度卡主了30
- 第31章 林泽的猜测31
- 第32章 露丝遇险32
- 第33章 想走是不是有些太晚了33
- 第34章 离别我叫林泽34
- 第35章 任务进度重新开始了35
- 第36章 任务进度 9936
- 第37章 回归37
- 第38章 开奖38
- 第39章 轮回之子39
- 第1章 黄金店的老板娘40
- 第2章 王老板解围41
- 第3章 极限锻炼42
- 第4章 齐老43
- 第5章 健身教练44
- 第6章 证书考出来第一个就教你45
社恐病美人被小叔在娃综带飞
重度社恐温竹森一朝穿书，成了一本打脸爽文里的病弱炮灰反派。 原主是被嫁到宫家的假少爷，主线任务是盗取商业机密，由于行迹猥琐，被老攻发现后当场清理门户，想要回到原来的家里时，却被大哥嫌弃无用赶出家门...
我靠生子系统在修仙界长生了
关于我靠生子系统在修仙界长生了李雪原本是个现代的姑娘，穿越到四零以后，在四零年代生活了十几年。得到了一个可以穿越修仙界的机会，不但得到了传说中的系统，还有其他的各种好东西。为了以后能长生不老，李雪决定冲了。这本算是，穿越四零，八岁农女杀疯了，它的后续文同一个女主，为了长生不老，不停的找修仙界的天才生孩子慢慢的从一个小弱鸡长成了一方大佬，飞升仙界的故事...
糙汉猎户神医娇妻
种田空间虐渣打脸发家致富甜宠方锦绣手握灵泉空间本来在现代开了一家中医诊所混的风生水起，没有内卷，没有996，吃喝不愁小钱钱赚的飞起。结果睡一觉穿到异世一个穷苦山村的女孩身上，还要命的赶上了大旱，一睁眼就被卖掉了。幸好买她的这家人跟想象中不太一样，她没有被虐待，反而被当成宝一样细心呵护着，在这个缺衣少食又干旱的时代，方锦绣决定知恩图报。婆婆重病？小问题，她采药泡灵泉，分分钟给她治好。家里没吃的了？小问题，她跟着一块去打猎还有锦鲤体质，所到之处猎物总是自投罗网。光吃肉没蔬菜营养不良？小问题，灵泉滴一滴，什么植物都能种的活，蔬果随便吃。极品亲戚眼红他们日子越过越火红来找茬？小问题，她召唤武力值MAX的夫君，揍爆他们。什么？你问夫君是怎么养的这么听话的？宗誉目光灼灼走过来，媳妇，你要我的命都行，只要你在我身边，一辈子。...
分手而已他怎么突然发疯
下本渣攻的白月光总对我打直球分手后四个鬼攻同时找上我求收藏～ 方燃知做了陆霁行三年的地下情人，不要资源不求名利，只是因为喜欢他，而他也知道自己是替身。 但方燃知不信邪，非要让金主喜欢...
许你年年岁岁好
关于许你年年岁岁好以前，姜岁初是大院里号令群娃的骄纵公主。后来，一场变故使姜岁初失去了家，并与青梅竹马陆祉年失去联系高中重遇，陆祉年还是那个陆祉年，天之骄子在主席台上穿着干净整洁的蓝白校服作为新生代表上台演讲姜岁初站在乌泱泱的人群中，逆光看着台上的人陆祉年我们是不是认识？姜岁初愣了一下，扬起一个自认为很自然的微笑陆同学果然贵人多忘事，新生大会那天在楼梯间你帮了我我是说以前。他又走近几步，以前我们是不是认识？胸腔里一股压力袭来，又酸又涨。姜岁初笑了笑，摇头应该不认识，我以前从来没有来过云市。那时的姜岁初生活在无尽黑暗中，十年后的重逢就像是短暂的光，不经意的照亮了一下她。她早已习惯黑暗，她清楚的知道突然出现的光不属于她，迟早会消失。...
宝鉴
一局安百变，叵测是人心！ 三教九流，五行三家，尽在宝鉴之中！...
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原名三国之曹孟德之女不求上进母胎单身多年的外科医生曹欣在一台十几个小时的开颅手术之后昏睡醒来，就被一个妇人紧紧抱在怀中，差点儿窒息。妇人却一无所觉，伤心欲绝的对着一个个头不高的大胡子大喊...
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